Трудно преувеличить всю важность правильного положения плеч для красивого лица. У вас могут быть самые красивые на свете глаза, но если вы сутулитесь, если плечи свешиваются вперед или оттянуты назад, это означает, что у вас накоплено столько напряжения, что вряд ли кто-то будет восхищаться вашей красотой. Несколько упражнений, приведенных в этой части книги, помогут поставить плечи на место, укрепить их и снять с них напряжение.
В действительности плечи должны находиться на одной прямой со спиной, а не впереди и не позади нее. Проведите тест, который поможет установить, насколько правильно расположены ваши плечи. Для этого нужно лечь на пол, на спину, опустить голову на пол, согнуть ноги в коленях и поставить на пол стопы. Посмотрите, лежат ли плечи на полу или же они приподняты и не касаются пола? Руки выпрямлены и лежат вдоль тела. Поверните ладони к полу, растопырьте пальцы и начинайте выполнять руками полукруговые движения, скользя пальцами по поверхности пола. Выполняя эти движения, в какой-то момент сделайте медленный глубокий вдох, затем остановите движение рук и выдохните. Расслабьте плечевые мышцы и ощутите, как с каждым выдохом плечи все больше и больше опускаются на пол. При этом не следует прилагать никаких усилий для того, чтобы опустить плечи, потому что иначе возникнет напряжение.