Девушка без морщин в белом купальникеДевушка без морщин трогает лицо

Отучитесь от дурных привычек

В этой книге я намерена научить вас контро­лировать выражение своего лица и попутно избавиться от старой привычки не обращать внимание на собственную мимику, я научу вас контролировать выражение лица так, что­бы на нем не отражались следы пережитого. Разработанная мною программа упражнений для лица помогает «зализывать» душевные ра­ны и врачевать «шрамы». Предложенные упраж­нения помогают омолаживанию лица с помо­щью массажа, стимуляции и различных дви­жений. Все это, вместе взятое, «отучит» лицо выражать ваши эмоции бесконтрольно и «на­учит» его избавляться от накопленного напря­жения и усталости. Когда вы с помощью рук выполняете упражнения на координацию, вы заставляете работать крошечные группы мышц, не причиняя им повреждений. Никогда не по­зволяйте себе гримасничать и придавать сво­ему лицу уродливое выражение, и вы увидите, как некрасивость уйдет навсегда. Представьте себе, как вы сплевываете слюну, кашляете, чи­хаете или кричите, контролируя при этом вы­ражение своего лица, и вы увидите, что можно делать такие движения изящно. Через некото­рое время некрасивые движения будут казать­ся вам настолько неестественными, что вы никогда не вернетесь к ним. Вы также очень скоро обнаружите, что постоянная самокор­рекция лица дает положительные результаты. Практикуйтесь в этом до тех пор, пока не нау­читесь делать это незаметно. Очень скоро по­сле освоения упражнений вы научитесь кон­тролировать выражение своего лица настоль­ко, что оно всегда будет выглядеть красивым и привлекательным, и это поможет добиться реализации определенных жизненных планов.

В упражнениях для туловища часто при­ходится корректировать положение тела ру­ками. Это хорошо видно на упражнениях, в которых задействована грудная клетка. Помо­гая себе руками при выполнении упражнения, вы сможете почувствовать движение, чтобы помочь своему сознанию запомнить, каким оно должно быть при правильном выполне­нии. Постепенно вы будете пользоваться ру­ками все реже и реже, полагаясь только на ин­формацию о движении, заложенную в памяти головного мозга. Поначалу, когда вам придет­ся почти постоянно помогать руками своим мышцам выполнять скоординированные дви­жения, вы будете ощущать некоторую неук­люжесть мышц, не привыкших выполнять дви­жения, которым вы пытаетесь их научить. Чем дольше вы будете заниматься по моей систе­ме, тем более скоординированным, подвиж­ным и пластичным станет ваше лицо и тем ве­роятнее, что оно быстрее освоится с новым для него языком. Когда вы начнете занимать­ся, вы также поймете, что чувствительность рук имеет решающее значение для выполне­ния упражнений. Кроме того, начиная с этого момента, знайте, что можно делать и что — нет.

(more…)

Выражение лица

Когда вы будете выполнять предложенные мной упражнения, на лице будут проявляться эмоции, связанные со специфическими вы­ражениями лица. Со временем вы научитесь осознавать, как вы выглядите со стороны, ко­гда ваше лицо светится счастьем, когда вы злитесь, когда вы голодны и т. д. Выражение лица — это ворота, которые открывают сто­роннему наблюдателю то, что происходит с вами, … Читать далее…

Советы по макияжу

В 4-й главе книги вы узнаете о совсем ином подходе к макияжу и о том, как можно до­биться того, чтобы ваше лицо всегда было све­жим, упругим и здоровым. Если вы будете от­носиться к своей коже как живому органу сво­его тела, а не использовать его «для рисова­ния», как художник, малюющий картину на холсте, то цвет лица … Читать далее…

Уход за кожей

Средства, которые мы используем для того, чтобы кожа была упругой и эластичной, во мно­гом зависят от целого ряда факторов. В косме­тической промышленности различаются глав­ным образом три типа кожи — нормальная, сухая и жирная. Однако истина состоит в том, что кожа постоянно меняет свои характери­стики. Во-первых, тип кожи зависит от наследст­венных расовых факторов. Люди нордического происхождения … Читать далее…

Волосы и их мышцы

Волос крепится в волосяной фолликуле. Кро­шечные узелки мышечных тканей, которые называются вгве^огз рПОгиш, вызывают движе­ние в фолликуле, которое заставляет волосы менять угол и шевелиться. Когда вы замерзае­те, волосы на коже поднимаются, помогая телу сохранять тепло. Чтобы почувствовать, как работают вгве^огз рПОгиш, проделайте сле­дующий необычный эксперимент: Эскперимент № 1 Тестирование мышц Erectors pilorum Вам понадобится: · … Читать далее…

Кожа – это живой орган тела

Помимо того, что кожа защищает тело, она также выполняет три важные функции. Во-первых, это осязательный орган и орган чувств. Во-вторых, кожа работает как термо­стат, который помогает организму поддержи­вать постоянную температуру. И в-третьих, она помогает организму избавляться от шла­ков. Причем делает это ежедневно через пото­отделение. Большинство ощущений, которые помогают нам ориентироваться в окружаю­щей среде, мы можем … Читать далее…

Релаксация

Искусство релаксации именно в том и состо­ит, что оно не требует от человека никаких особых талантов или усилий. Прочувствуйте свое лицо сейчас, в этот момент, когда вы чи­таете этот сайт. Оно расслаблено? Вскоре вы научитесь понимать, что происходит с вашим лицом, поймете, что происходящее с ним яв­ляется чем-то средним между состоянием расслабленности и сокращением конкретных … Читать далее…

Вокруг лица

Вряд ли есть необходимость подставлять чью-то голову под скальпель, чтобы пони­мать, что лицо сравнимо с ковриком у вход­ной двери. И поэтому я прошу вас взглянуть на лицо другими глазами, так, чтобы увели­чить «размер коврика у входной двери», и на­чать с макушки, а затем опуститься вниз до ключиц спереди и до лопаток сзади, на забы­вая при … Читать далее…

Все о лице

То отражение своего лина, которое мы видим в зеркале, — это образ нашей души. Оно рабо­тает как устройство, воспринимающее разные импульсные сигналы и передающее сообще­ния. Лицо — это «ворота», через которые по­сторонний человек вторгается в вашу лично­стную сущность. Изучите свое лицо, и вы уз­наете о себе куда больше, чем знаете в настоя­щий момент. Начните рассматривать … Читать далее…

Осанка при ходьбе

Довольно забавно наблюдать за тем, как люди ходят, и отмечать, где находится их центр гра­витации и какая часть тела у них «лидирует», «ведет» их за собой во время ходьбы. Фотогра­фии 16 а и 16 6 помогают нам понять, как это происходит.