Все записи с тегом: части тела

Плечи и руки

Трудно преувеличить всю важность правильно­го положения плеч для красивого лица. У вас могут быть самые красивые на свете глаза, но если вы сутулитесь, если плечи свешиваются вперед или оттянуты назад, это означает, что у вас накоплено столько напряжения, что вряд ли кто-то будет восхищаться вашей красотой. Несколько упражнений, приведенных в этой части книги, помогут поставить … Читать далее…

Шея и напряжение в области плеч

У большинства людей в области верхней части спины, плечах и задней части шеи накапли­вается сильное напряжение. Ограниченность движений шеи, как уже говорилось ранее, связана в основном с тем, что ее мышцы на­ходятся в состоянии статического сокращения все время и почти никогда не растягиваются при этом на всю свою длину. Внутреннее на­пряжение, головные боли, мигрени и … Читать далее…

Встряска щек

Иногда, если вы очень устаете, может возни­кать желание встряхнуться и буквально потря­сти щеками. Однако не стоит делать это слиш­ком часто, чтобы отвисающие щеки не про­висли еще больше. Лучше всего выполнять та­кое упражнение либо стоя вверх ногами, либо лежа на полу, потому что тогда движения будут заставлять кожу на щеках возвращаться на ее «законное» место. Можете … Читать далее…

Разглаживание точки нажатия

На лбу и коже головы у некоторых людей можно ощутить точки нажатия, напоминающие небольшие шишки, в которых обычно накап­ливается напряжение и сальное вещество. По­рой их ошибочно принимают за акупунктур­ные точки, которые обычно расположены в тех местах, где нащупывается углубление (а не выпуклость). Если вы натолкнетесь на такую точку нажатия, следует обходиться с ней как с … Читать далее…

Грудная клетка

Функции грудной клетки состоят в том, чтобы защищать сердце и легкие, а также в том, что­бы укрепить скелет. Грудная клетка облада­ет способностью расширяться, и поэтому при правильном и глубоком дыхании она укрепля­ется. Независимо оттого, довольны вы разме­ром своей грудной клетки или нет, считаете вы ее слишком плоской и слишком широкой, выполнение разработанных мою упражнений пойдет … Читать далее…

Координация движений и тонус

Координация — это умение двигаться. Имен­но движения способствуют усилению крово­обращения, позволяя жидкости и питатель­ным веществам проникать в самые потаенные уголки нашего тела, выводя его из дремоты. Упражнения, приведенные на этом сайте, на­учат вас тому, что благодаря некоторой прак­тике вы сможете заставить двигаться любую часть вашего лица, да, именно любую часть, даже уши! На самом деле … Читать далее…

Разработка системы тотального избавления от морщин

Программа упражнений, представленная на этом сайте, родилась не на пустом месте. Она воз­никла из моего личного опыта и того, что мне удалось узнать. После нескольких лет, в тече­ние которых я танцевала в балетной труппе Датского Национального балета и Берлин­ской труппе, я долго работала хореологом, помогая ставить крупномасштабные балетные постановки в разных театрах всего мира. Но … Читать далее…