Все записи с тегом: грудь

Будьте готовы К

Хорошо, если бы вы могли планировать какие-то события в своей жизни заблаговремен­но, чтобы перед этим как следует отдохнуть и позаниматься своим лицом, сделав его дейст­вительно привлекательным и выразительным к нужному дню. Затем, незадолго до важной романтической или деловой встречи или по­явления на публике, выполнить серию интен­сивных омолаживающих упражнений, кото­рые не только заставят лицо лучше выглядеть, … Читать далее…

Плечи и руки

Трудно преувеличить всю важность правильно­го положения плеч для красивого лица. У вас могут быть самые красивые на свете глаза, но если вы сутулитесь, если плечи свешиваются вперед или оттянуты назад, это означает, что у вас накоплено столько напряжения, что вряд ли кто-то будет восхищаться вашей красотой. Несколько упражнений, приведенных в этой части книги, помогут поставить … Читать далее…

Движения шеи

Движения шеи в стороны могут быть изме­рены зрительно. Чтобы сделать повороты шеи в стороны более интенсивными и эффектив­ными, а также сбалансировать посадку голо­вы и ее расположение по центру гравитации, встаньте прямо, поставьте стопы на некото­ром расстоянии друг от друга и выполните движения, которые помогут снять напряже­ние с затекшей шеи, а также измерить и рас­ширить боковое … Читать далее…

Шея и напряжение в области плеч

У большинства людей в области верхней части спины, плечах и задней части шеи накапли­вается сильное напряжение. Ограниченность движений шеи, как уже говорилось ранее, связана в основном с тем, что ее мышцы на­ходятся в состоянии статического сокращения все время и почти никогда не растягиваются при этом на всю свою длину. Внутреннее на­пряжение, головные боли, мигрени и … Читать далее…

Встряска щек

Иногда, если вы очень устаете, может возни­кать желание встряхнуться и буквально потря­сти щеками. Однако не стоит делать это слиш­ком часто, чтобы отвисающие щеки не про­висли еще больше. Лучше всего выполнять та­кое упражнение либо стоя вверх ногами, либо лежа на полу, потому что тогда движения будут заставлять кожу на щеках возвращаться на ее «законное» место. Можете … Читать далее…

Здоровые волосы

Здоровые волосы на самом деле тяжелые, и вы всегда можете почувствовать их вес. При дви­жении они похожи на морские волны или гус­тую траву, колышущуюся на ветру. Все упраж­нения для волос в этой части книги помогут вам сделать свои волосы более красивыми, густыми и здоровыми, потому что они тони­зируют мышцы и улучшают текстуру кожи го – … Читать далее…

Правильная посадка головы

Положение тела может меняться от стоячего до лежачего. В положении стоя позвоночник слегка ис­кривлен, потому что он несет на себе вес тела, который давит на него. В таком положении вес тела удерживается только поверхностью стоп. В положении лежа вес тела равномерно распределен по всему скелету, и тогда позво­ночник распрямляется, потому что он не ну­ждается в … Читать далее…

Отучитесь от дурных привычек

В этой книге я намерена научить вас контро­лировать выражение своего лица и попутно избавиться от старой привычки не обращать внимание на собственную мимику, я научу вас контролировать выражение лица так, что­бы на нем не отражались следы пережитого. Разработанная мною программа упражнений для лица помогает «зализывать» душевные ра­ны и врачевать «шрамы». Предложенные упраж­нения помогают омолаживанию лица … Читать далее…

Осанка при ходьбе

Довольно забавно наблюдать за тем, как люди ходят, и отмечать, где находится их центр гра­витации и какая часть тела у них «лидирует», «ведет» их за собой во время ходьбы. Фотогра­фии 16 а и 16 6 помогают нам понять, как это происходит.

Верхняя часть спины и плечи

При встрече люди часто говорят мне: «О, да вы танцовщица. А мне бы хотелось просто держать ровно спину». Они пытаются сделать это, но вместо того чтобы выпрямиться, они меняют положение туловища с положения «а» на положение «б» (см. фото 12).

  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • >