Все записи с тегом: сон

Позы для сна

Во время сна тело принимает самые разные положения. Эти движения вовсе нельзя на­звать случайными. Смена положения тела в ночное время и во время сна призвана ком­пенсировать дневные нагрузки на организм. Поговорим о том, в каком положении нахо­дится тело во время сна и почему оно пребы­вает в таком положении. Следующая история поможет прояснить, в чем тут … Читать далее…

Подготовка ко сну

Именно во время сна лицо обычно расслабле­но, и оно может самостоятельно (без вашего участия) изучать различные новые для него движения. Однако существует также такое по­нятие, как «сон для красоты», и суть его со­стоит в том, что именно во сне лицо может получить повреждения. Каждый человек спит по-своему. Мне не хотелось бы мешать вам спать так, … Читать далее…

Лицевые мышцы

На рисунке 23 изображены основные группы лицевых мышц, и эти мышцы вы будете за­действовать при выполнении упражнений по моей системе. Однако во время практических занятий не следует думать о том, как называ­ются эти мышцы. Гораздо большую пользу принесет способность вашего разума пред­ставлять себе то или иное движение, а не тра­тить время на то, чтобы вспоминать, … Читать далее…

Методика, самооценка и основные направления

Уродство представляет собой картину небла­гополучия. Если у человека хорошее настрое­ние, если он здоров, у него нет причин для того, чтобы выглядеть некрасиво. Неухожен­ное и нездоровое лицо отражает неблагополу­чие души и тела. Рассматривайте процесс омоложения лица как уход за больным, который оправляется после тяжелой и продолжительной болезни. Балуйте себя отдыхом, питательной едой, све­жим воздухом и физическими … Читать далее…

Грудная клетка

Функции грудной клетки состоят в том, чтобы защищать сердце и легкие, а также в том, что­бы укрепить скелет. Грудная клетка облада­ет способностью расширяться, и поэтому при правильном и глубоком дыхании она укрепля­ется. Независимо оттого, довольны вы разме­ром своей грудной клетки или нет, считаете вы ее слишком плоской и слишком широкой, выполнение разработанных мою упражнений пойдет … Читать далее…