Все записи с тегом: таз

Двойной подбородок

Двойной подбородок очень портит лицо, из-за того что нарушает пропорции фигуры и головы. Двойной подбородок может возни­кать вследствие отсутствия движений, полно­ты или неправильной посадки головы. Какова бы ни была причина появления двойного под­бородка, положение можно исправить с помо­щью упражнений для подтяжки подбородка, включая и те упражнения, с которыми вы оз­накомитесь далее. Упражнение №76 ТЯнем подбородок … Читать далее…

Шея и напряжение в области плеч

У большинства людей в области верхней части спины, плечах и задней части шеи накапли­вается сильное напряжение. Ограниченность движений шеи, как уже говорилось ранее, связана в основном с тем, что ее мышцы на­ходятся в состоянии статического сокращения все время и почти никогда не растягиваются при этом на всю свою длину. Внутреннее на­пряжение, головные боли, мигрени и … Читать далее…

Типы волос

Парфюмерная промышленность хочет заста­вить нас поверить в то, что волосы всех людей делятся только на сухие, жирные или нор­мальные. Правда заключается в том, что на го­лове каждого человека есть по крайней мере семь типов волос. На задней части шеи у основания черепа растут очень тонкие волосы. Повыше волосы будут толще. Если вы потяните за них, … Читать далее…

Правильная посадка головы

Положение тела может меняться от стоячего до лежачего. В положении стоя позвоночник слегка ис­кривлен, потому что он несет на себе вес тела, который давит на него. В таком положении вес тела удерживается только поверхностью стоп. В положении лежа вес тела равномерно распределен по всему скелету, и тогда позво­ночник распрямляется, потому что он не ну­ждается в … Читать далее…

Осанка при ходьбе

Довольно забавно наблюдать за тем, как люди ходят, и отмечать, где находится их центр гра­витации и какая часть тела у них «лидирует», «ведет» их за собой во время ходьбы. Фотогра­фии 16 а и 16 6 помогают нам понять, как это происходит.

Упражнения для талии

Костная структура в области талии очень тон­кая. Талия находится там, где кончается таз и начинаются ребра. Наш скелет похож на туло­вище осы, и сама линия талии удерживается всего несколькими позвонками. В прошлом женщины старались как можно сильнее пере­тянуть себя в талии с помощью корсетов, поя­сов или эластичного белья, совершенно забы­вая о том, что в этой … Читать далее…

Упражнение №3. Коррекция положения таза

Выполнив каждое движение, держите позу на счет 16, одновременно сжимая ягодицы и подтягивая копчик. 3. Возвращайтесь в исходное положение очень медленно и опять-таки на счет 16.

Упражнение №2. Сгибание коленей, подъем на носки, приседания

Примечание: Сгибание ног в коленях (полу­присед) — это упражнение, которое часто вы­полняется в хореографии. При его выполне­нии пятки не должны отрываться от пола. В этом упражнении мы будем выполнять по­луприседания и приседания. Итак, встаньте прямо, держите ноги и стопы вместе, носки направлены вперед. Это упраж­нение состоит из нескольких этапов:

Осанка

Любой человек может сделать свою осанку правильной, чтобы его тело ощущало себя комфортно в новом положении. Если вы ис­пытываете какой-то дискомфорт, это означа­ет, что с вашей осанкой что-то не так. Если ваше тело в течение длительного времени пре­бывает в неудобном положении, то в результа­те это сказывается на осанке. Прежде чем вы создадите свой позитивный образ, … Читать далее…

Уверенность в себе и какими мы себя видим

Когда я вела занятия в танцевальной студии, многие женщины, более молодые, чем я, то и дело твердили мне, что они ненавидят свои тела, их смущало то, как они выглядят, их проблемные зоны и так далее. Вероятно, не­просто жить такому телу, которое отвергается сознанием того, кому оно принадлежит. Во время занятий в моей студии они начинали … Читать далее…

  • Страница 1 из 2
  • 1
  • 2
  • >