Девушка без морщин в белом купальникеДевушка без морщин трогает лицо

Движения челюсти

Челюсть похожа на крышку перевернутой вверх дном коробки, которая крепится к чере­пу и может самостоятельно открываться и за­крываться. Не стараясь намеренно подтягивать губы вверх, откройте рот как можно шире, и вы увидите, как движется челюсть. При этом верх­няя губа остается на месте. Откройте и закрой­те рот несколько раз подряд, и вы убедитесь в том, что без верхней губы рот может откры­ваться очень широко. Теперь попрактикуйтесь в том, чтобы по шире открывать челюсть, а по­том закрыть ее, следя за тем, чтобы при этом на лице не появлялись морщины.

Движение челюсти Из стороны В сторону

Челюсть может двигаться справа налево и слева направо, совсем как у овец или коров, когда они жуют траву. Попробуйте сделать такие движения челюстью, почти не размы­кая зубов и держа губы расслабленными. При этом вы можете почувствовать, что движения идут откуда-то из-за ушей. Если вы заставите эту часть лица активно работать и при этом совершать скоординированные движения, то сможете сэкономить много времени, кото­рое вам пришлось бы иначе потратить на вы­полнение упражнений, помогающих поднять уголки губ вверх, а также предотвратить преждевременное развитие глухоты и потерю способности сохранять равновесие. Таким образом, вы сможете сделать челюсть чрезвы­чайно подвижной даже в том случае, если у вас не хватает одного-двух зубов.

Выпол­няйте движения челюстью из стороны в сто­рону по 50 раз, следя за тем, чтобы уголки губ не опускались вниз. Когда научитесь делать это, и при этом челюсть не будет уставать, вы сможете переходить к следующему этапу тре­нировки нижней челюсти. На этот раз надо научиться двигать челюстью из стороны в сто­рону таким образом, чтобы на лице при этом сияла легкая улыбка. Поднимите наружные углы губ и выполняйте «жевательные движе­ния овцы», считая до 50. Следите за тем, что­бы во время выполнения движений у вас на щеках и вокруг рта не появлялись морщи­ны. Если возникнут проблемы с правильным выполнением этих движений, то поначалу помогайте себе руками, придерживая кожу лица, не позволяя ей морщиниться. В этом случае данное упражнение станет таким же великолепным способом стимуляции, как уп­ражнение для поднимания уголков рта.

Движение челюсти вперед и назад

Движения челюсти

Фото 52: Неправильный прикус

А) с оттягиванием челюсти назад

Б)с выдвижением челюсти вперед

Челюсть также может двигаться вперед и на­зад, и вы можете получить представление об этих движениях, если посмотрите на фото 52 (а, б). Дефект прикуса означает, что челюсть занимает неправильное положение. На фото 52 (а, б) показано, как выглядит неправиль­ный прикус, когда челюсть оттянута назад (фото 52а) или выдвинута вперед (фото 526). Если вы увидите, что положение вашей челю­сти требует коррекции, выполняйте следую­щие упражнения.

Соедините вместе коренные зубы и внима­тельно посмотрите на положение передних зубов. Если верхние зубы нависают над ниж­ними, это означает, что ваша челюсть оттяну­та назад. Если нижние зубы выдаются вперед, это означает, что челюсть выдвинута вперед. Ни одно из таких положений челюсти не яв­ляется признаком красоты и не делает вас привлекательнее. В первом случае неправиль­ный прикус частенько придает вам туповатый вид (и не спрашивайте меня, почему), а вто­рой вариант придает лицу агрессивное и оз­лобленное (на весь мир) выражение. Если вы обнаружите у себя одно или другое отклоне­ние от нормы, не впадайте в отчаяние — это можно легко исправить с помощью следую­щего упражнения.

Упражнение № 62 Правильное положение челюсти Неправильный Прикус

1. Соедините верхние центральные зубы с ниж­ними так, чтобы на их пересечении возник крест, как на фото 53.

Движения челюсти

Фото 53: Правильное положение челюсти

Указательный палец поможет вам удержи­вать зубы в нужном положении, если вы чувствуете, что челюсть не может удержать­ся на месте. Теперь не давайте этому «кре­сту» исчезнуть даже в том случае, если вам будет казаться, что у вас кривой рот. Про­верьте, чтобы крест был прямым. На самом деле только кажется, что рот стал кривым. Это связано с тем, что вы просто не при­выкли к такому положению челюсти.

Старайтесь продержать челюсть в таком по­ложении, используя для этого силы одних только мышц, примерно в течение одной или двух минут. Если рот действительно кри­вой, если у вас неправильный прикус, воз­вращайтесь к выполнению этого упражне­ния снова и снова, чтобы исправить дефекты.

Примечание: Когда будете выравнивать че­люсть по верхним зубам, не прикусывайте зубы, а просто слегка придерживайте челюсть пальцем так, чтобы «крест» не смещался в одну или другую сторону. При выполнении упражнения старайтесь запомнить, каким должно быть ощущение при правильном по­ложении челюсти, когда ваш рот не только выровнен, но и расслаблен. Имейте в виду, что только научившись держать челюсть в правильном положении, вы сможете скоррек­тировать положение губ.