Когда опустите ногу на пол, вы ощутите, что ее мышцы буквально «ожили». Теперь расслабьтесь и продолжайте дышать равномерно, как и при выполнении всего упражнения, а затем потрясите ногой, чтобы окончательно снять напряжение. Вы убедились, что техника постепенного увеличения напряжения в мышцах работает очень эффективно, и поэтому мы далее будем применять ее для выполнения упражнений для мышц лица. Конечно, это будет уже не так трудно, как удерживать ногу на весу и постепенно поднимать (или опускать) ее. В дополнение к такому пошаговому выполнению упражнений для стимуляции мышц вы также будете применять и технику визуализации, создавая в своем сознании желаемый зрительный образ, который поможет вам добиться максимального результата.
Техника визуализации
Техника визуализации помогает изолировать отдельные группы мышц и заставить их работать «в одной команде». Создание визуального образа в сочетании с установкой, которую вы задаете своему мозгу, вовсе не является симптомами умопомешательства, при условии, что вы делаете это вполне сознательно (т. е. по собственной воле) и с определенной целью. Так что не надо чувствовать себя глупо, твердя себе, что жизнь прекрасна и удивительна, или что созданный вами визуальный образ источает аромат лаванды, или что вы представляете себе, будто находитесь в Массачусетсе в дни бабьего лета, в то время как на самом деле находитесь на пронзительно холодном ветру где - то в Манчестере поздним ноябрьским вечером.
Используйте силу своего воображения. За серыми облаками всегда скрыто синее-синее небо, хотя ваши глаза не могут увидеть его, а ваш разум контролирует выражение вашего лица, а вовсе не прогноз погоды.
