Девушка без морщин в белом купальникеДевушка без морщин трогает лицо

Эффективный способ укрепления мышц

Когда опустите ногу на пол, вы ощутите, что ее мышцы буквально «ожили». Теперь рас­слабьтесь и продолжайте дышать равномерно, как и при выполнении всего упражнения, а затем потрясите ногой, чтобы окончательно снять напряжение. Вы убедились, что техника постепенного увеличения напряжения в мыш­цах работает очень эффективно, и поэтому мы далее будем применять ее для выполнения уп­ражнений для мышц лица. Конечно, это будет уже не так трудно, как удерживать ногу на весу и постепенно поднимать (или опускать) ее. В дополнение к такому пошаговому выпол­нению упражнений для стимуляции мышц вы также будете применять и технику визуализа­ции, создавая в своем сознании желаемый зрительный образ, который поможет вам до­биться максимального результата.

Техника визуализации

Техника визуализации помогает изолировать отдельные группы мышц и заставить их рабо­тать «в одной команде». Создание визуального образа в сочетании с установкой, которую вы задаете своему мозгу, вовсе не является симп­томами умопомешательства, при условии, что вы делаете это вполне сознательно (т. е. по собственной воле) и с определенной целью. Так что не надо чувствовать себя глупо, твердя себе, что жизнь прекрасна и удивительна, или что созданный вами визуальный образ исто­чает аромат лаванды, или что вы представляе­те себе, будто находитесь в Массачусетсе в дни бабьего лета, в то время как на самом деле нахо­дитесь на пронзительно холодном ветру где - то в Манчестере поздним ноябрьским вече­ром.

Используйте силу своего воображения. За серыми облаками всегда скрыто синее-синее небо, хотя ваши глаза не могут увидеть его, а ваш разум контролирует выражение вашего лица, а вовсе не прогноз погоды.