Однажды мы прогуливались среди холмов Уэльса, и вдруг на нас обрушился ледяной дождь с градом. Мы двигались быстро, нам было жарко от ходьбы, и мы не могли найти никакого убежища, потому что в этом пустынном краю не было даже леса, который мог бы укрыть нас. Поначалу мы испытывали чувство разочарования. Да и кому бы понравилось разгуливать в пустынной местности в такую непогоду? Но когда темп наших движений начал гармонировать с силой первозданной стихии, мне стало доставлять удовольствие легкое покалывание на лице, когда крошечные кусочки льда ударяли по нему. Когда мы вернулись в дом и уселись у зажженного очага, я чувствовала себя так, будто провела выходные на взморье. Лицо светилось свежестью и здоровьем.
Вы можете устроить себе подобный массаж лица и в домашних условиях, если будете плескать себе на лицо ледяную воду. Однако никогда не допускайте соприкосновения льда с кожей лица, потому что так вы можете навредить себе. Ледяная вода заставит поры закрыться, и вы увидите, что лицо выглядит помолодевшим и сияющим. Кроме того, такой массаж является великолепным средством для тех, кто пытается бороться с проступающей на щеках тонкий паутиной вен.
Упражнение №52 Поднимание щек
Фото 49: Поднимание щек
Сложите губы так, чтобы они образовывали букву «о», а затем постарайтесь, как и в предыдущих упражнениях, улыбнуться таким образом, чтобы утолки губ поднялись вверх.
Двигайте весь рот к правому виску, как показано на фото 49. Смотрите в ту же сторону (на воображаемом циферблате это примерно 9 часов). Теперь вы можете увидеть в зеркале, что в результате возникшего натяжения кожи вокруг поднятого вверх уголка губы образовались линии. Интенсивность, продолжительность и частота проведения такого массажа полностью зависит от вас. Однако имейте в виду, что чем больше раздражителей оказывает воздействие на лицо, тем активнее работают его мышцы и кожа, при условии, конечно, что 1) вы контролируете все процессы и 2) испытываете приятные ощущения от любой процедуры. Совершенно очевидно, что не стоит надолго подставлять лицо под прямые лучи солнца не только потому, что это неприятно, но также и потому, что это очень вредно для кожи.
Затем используйте руку для того, чтобы разгладить образовавшиеся морщины. Оттягивайте кожу на виске вверх (в том же диагональном направлении). Постепенно уменьшая помощь рук, приучайте мышцы щек удерживать кожу в таком состоянии, чтобы на ней не образовывались морщины. Когда будете придерживать кожу рукой, расправляя морщины вокруг поднятого вверх уголка рта, попробуйте постепенно ослаблять поддержку, отнимая руки и добиваясь того, чтобы щека за счет сокращения мышц могла оттягивать угол рта к виску, не вызывая при этом образования морщин (вокруг поднятого уголка рта). Можете попробовать выполнять это упражнение под ритмичную музыку, лучше такую, которая вам нравится. Выполняйте примерно по 20 движений (или даже больше). Занимайтесь, пока не почувствуете, что мышцы щек действительно устали.
Закончите упражнение сеансом релаксации и дыхательными упражнениями. Затем повторите упражнение на другой стороне лица.
