Девушка без морщин в белом купальникеДевушка без морщин трогает лицо

Ледовый массаж


Однажды мы прогуливались среди холмов Уэльса, и вдруг на нас обрушился ледяной дождь с градом. Мы двигались быстро, нам было жарко от ходьбы, и мы не могли найти никакого убежища, потому что в этом пустын­ном краю не было даже леса, который мог бы укрыть нас. Поначалу мы испытывали чувство разочарования. Да и кому бы понравилось разгуливать в пустынной местности в такую непогоду? Но когда темп наших движений на­чал гармонировать с силой первозданной сти­хии, мне стало доставлять удовольствие легкое покалывание на лице, когда крошечные ку­сочки льда ударяли по нему. Когда мы верну­лись в дом и уселись у зажженного очага, я чувствовала себя так, будто провела выходные на взморье. Лицо светилось свежестью и здо­ровьем.

Вы можете устроить себе подобный массаж лица и в домашних условиях, если бу­дете плескать себе на лицо ледяную воду. Од­нако никогда не допускайте соприкосновения льда с кожей лица, потому что так вы можете навредить себе. Ледяная вода заставит поры закрыться, и вы увидите, что лицо выглядит помолодевшим и сияющим. Кроме того, та­кой массаж является великолепным средством для тех, кто пытается бороться с проступаю­щей на щеках тонкий паутиной вен.

Упражнение №52 Поднимание щек

Ледовый массаж

Фото 49: Поднимание щек

Сложите губы так, чтобы они образовывали букву «о», а затем постарайтесь, как и в пре­дыдущих упражнениях, улыбнуться таким об­разом, чтобы утолки губ поднялись вверх.

Двигайте весь рот к правому виску, как по­казано на фото 49. Смотрите в ту же сторону (на воображаемом циферблате это примерно 9 часов). Теперь вы можете увидеть в зеркале, что в результа­те возникшего натяжения кожи вокруг подня­того вверх уголка губы образовались линии. Интенсивность, продолжительность и час­тота проведения такого массажа полностью зависит от вас. Однако имейте в виду, что чем больше раздражителей оказывает воздействие на лицо, тем активнее работают его мышцы и кожа, при условии, конечно, что 1) вы кон­тролируете все процессы и 2) испытываете при­ятные ощущения от любой процедуры. Совер­шенно очевидно, что не стоит надолго под­ставлять лицо под прямые лучи солнца не только потому, что это неприятно, но также и потому, что это очень вредно для кожи.

Затем используйте руку для того, чтобы раз­гладить образовавшиеся морщины. Оттяги­вайте кожу на виске вверх (в том же диаго­нальном направлении). Постепенно уменьшая помощь рук, при­учайте мышцы щек удерживать кожу в та­ком состоянии, чтобы на ней не образовы­вались морщины. Когда будете придерживать кожу рукой, рас­правляя морщины вокруг поднятого вверх уголка рта, попробуйте постепенно ослаблять поддержку, отнимая руки и добиваясь того, чтобы щека за счет сокращения мышц могла оттягивать угол рта к виску, не вызывая при этом образования морщин (вокруг поднятого уголка рта). Можете попробовать выполнять это упражнение под ритмичную музыку, луч­ше такую, которая вам нравится. Выполняйте примерно по 20 движений (или даже больше). Занимайтесь, пока не почувствуете, что мыш­цы щек действительно устали.

Закончите упражнение сеансом релаксации и дыхательными упражнениями. Затем повто­рите упражнение на другой стороне лица.