Девушка без морщин в белом купальникеДевушка без морщин трогает лицо

Лицевые мышцы


На рисунке 23 изображены основные группы лицевых мышц, и эти мышцы вы будете за­действовать при выполнении упражнений по моей системе. Однако во время практических занятий не следует думать о том, как называ­ются эти мышцы. Гораздо большую пользу принесет способность вашего разума пред­ставлять себе то или иное движение, а не тра­тить время на то, чтобы вспоминать, как на­зываются те или иные группы мышц. Когда футболист бьет по мячу, он делает это для того, чтобы забить гол в ворота противника, и он думает при этом о голе, а вовсе не о том, что делают в это время его четырехглавые мышцы бедра. Техника визуализации также поможет вам и при выполнении упражнений на расслабление.

Лицевые мышцы

Рис. 23: Мышцы лица

Мышечный тонус

Поскольку совершенно очевидно, что види­мый эффект от выполнения упражнений бу­дет более наглядным, если ткани лица будут подвергаться стимуляции, то вам просто не­обходимо понимать, что означают термины «тонус» и «стимуляция».

По сути эти термины означают одно и то же и предполагают способность определен­ным образом воздействовать на заданные уча­стки тела, его ткани, включая мышечные тка­ни, для того чтобы последние «проснулись и встрепенулись». Когда мы говорим о стимуля­ции мышц лица, то имеем в виду, что мышеч­ный тонус определяет, как выглядит лицо, на­сколько оно свежо и выразительно. Чтобы то­низировать определенную часть лица, надо уметь почувствовать, что происходит при изо­ляции отдельных мышц во время выполнения упражнения. При стимуляции мышц лица вы получаете возможность научиться контроли­ровать три разных типа мышц:

Вялые (пассивные) мышцы, их также назы­вают «сонными» или «спящими», которые почти никогда не работают при выполне­нии движений.

Произвольные мышцы — т. е. те мышцы, которые мы используем сознательно.

Непроизвольные мышцы — это те мышцы, которые двигаются сами по себе так, что мы этого можем и не замечать.