Девушка без морщин в белом купальникеДевушка без морщин трогает лицо

Линия рта

Чтобы увидеть, насколько правильно у вас расположена линия рта, потребуется поста­вить два зеркала под прямым углом друг к дру­гу, о чем уже говорилось в начале книги. То отражение, которое вы увидите в зеркале, рас­положенном под прямым углом к вам, — это то изображение вашего лица, которое видят другие люди, или то, которое попадает в объ­ективы камер. То, что вы увидите в этом зер­кале, — довольно достоверное ваше изобра­жение, хотя в действительности оно кажется вам незнакомым, потому что вы к нему просто не привыкли. В этом зеркале легко можно увидеть асимметричность черт лица, что по­может в дальнейшем понимать, какие части вашего лица требуют особого внимания и пе­ребалансировки. Упражнения для выравнива­ния линии рта помогут устранить существую­щий дефект, если вы будете выполнять их ре­гулярно.

Линия рта

Фото 54: Линия рта

Теперь посмотрите на линию своего рта в зеркало, расположенное к вам под прямым углом. Соедините зубы так, чтобы прикус был правильным (см. фото 53), мягко расслабьте губы и сомкните их. Теперь посмотрите на фото 54 (а, б, в) и определите, какой вариант из представленных на этих фотографиях больше похож на вашулинию рта. Если линия вашего рта максимально совпадает с тем, что вы ви­дите на фото 54а и 546, вам не о чем беспоко­иться. Но если у вас «депрессивная» линия рта (вариант на фотографии 54в), вам нужно будет проработать линию губ. Независимо оттого, какова линия вашего рта, следующие упражнения (упражнения-нейтрализаторы) по­могут поддерживать форму нейтральной ли­нии и не дать ей искривиться от переживаний и выправить линию рта, когда его уголки опу­щены вниз.

Упражнение №63 Правильное положение линии рта

Выставьте челюсть по центру (см. фото 53), И с помощью кусочка скотча или нити от­метьте абсолютно прямую горизонтальную линию на зеркале.

Теперь проведите на зеркале вторую ли­нию, которая должна быть вертикальной и проходить через середину линии вашего рта, кончик носа, точку межбровья (строго между бровями) и макушку.

Старайтесь вписаться в указанные парамет­ры и в течение некоторого времени держать свое лицо в рамках строгой геометрии, счи­тая при этом до 10.

Теперь начинайте постепенно растягивать рот в стороны, стараясь при этом не уходить с горизонтальной прямой (на зеркале).

Вы почувствуете, что край одной губы немного дрожит. Это происходит из-за пе­ренапряжения мышц, которые не привык­ли находиться в таком положении. В дейст­вительности положение линии рта, которое вы сейчас удерживаете, является правиль­ным (корректным) положением линии рта.

Если сможете, удерживайте это положение и постарайтесь досчитать до 20. 5. Когда вы ощутите, что удерживать рот в та­ком положении становится довольно труд­но, что мышцы не выдерживают и рот на­чинает сползать то в одну, то в другую сто­рону, постепенно расслабьте мышцы и затем рот.

Повторите упражнение еще раз, а потом от­ставьте зеркало в сторону, стараясь удержи­вать рот в том же положении. Попробуйте что-то делать и сохранять правильное положе­ние рта. Например, вымойте руки, сохраняя нейтральное положение губ. Затем снова по­дойдите к зеркалу, чтобы проверить, что вам удалось все это время сохранять нейтральное положение линии рта. Через некоторое время, когда вы научитесь выполнять это упражне­ние, у вас не будет проблем с тем, чтобы со­хранять правильное положение линии рта в течение более длительного периода времени, и вы сможете увеличить продолжительность выполнения упражнения, увеличивая счет. Конечно, вполне возможно, что сначала вы не сможете удерживать рот в нейтральном поло­жении без помощи рук из-за слабости мышц. Кроме того, без помощи рук мышцы могут «с непривычки» начать дрожать или подерги­ваться. Вы не можете постоянно выполнять это упражнение с помощью рук, и задача со­стоит в том, чтобы заставить мышцы работать и привыкать к тому, чтобы удерживать линию рта в нужном правильном положении.

Вы можете держать одно зеркало с размет­кой для упражнений по коррекции линии рта, а также для того, чтобы проверять правиль­ность расположения других частей лица.

Когда вы добьетесь того, что линия рта бу­дет абсолютно правильной, вы можете начать работать над формой губ. Линия рта может смещаться в двух направлениях. В первом случае уголки рта могут подниматься вверх, придавая лицу приятное и привлекательное выражение, а во втором — могут опускаться вниз, придавая лицу виноватое выражение. У некоторых людей рот «скроен» таким обра­зом, что его уголки слегка приподняты. По­смотрите вокруг себя и обратите внимание на уголки губ у разных людей, и вы увидите, что у одних людей они приподняты вверх, у дру­гих занимают строго горизонтальное (ней­тральное) положение, а у третьих — опущены вниз. Затем решите, каким образом положе­ние уголков губ меняет выражение лица лю­дей и делает более или менее привлекатель­ными.

Люди, которые умеют хорошо контро­лировать выражение своего лица, умеют улы­баться даже тогда, когда они раздражены и злятся. Это особенно хорошо видно на теле­видении во время различных ток-шоу и дру­гих развлекательных телепередач. Но хуже все­го, когда люди постоянно находятся в состоя­нии грусти и печали, потому что тогда уголки губ опускаются, и такое их положение может стать постоянным. Едва уловимо вздернутый вверх внешний угол губ — это просто пре­красно и выглядит очень естественно, если является результатом постоянного мышечно­го тонуса, а не работы мышц. Однако если мышцы вялые и не привыкли быть в тонусе, необходимо заставить их работать, двигаться. Так что попробуйте нагрузить мышцы и соз­дайте великолепную форму губ с помощью следующего упражнения.

Упражнение №64 Изгиб рта

Лягте на спину и расслабьте щеки, шею, пле­чи и все лицо. И опять-таки выставьте зубы правильно, по центру, (см. фото 53), сомкните губы и расслабьтесь. Почувствуйте, как боко­вые части рта под действием силы гравитации начинают медленно «стекать» вниз кушам.

Попробуйте противостоять силе гравита­ции с помощью мышц, удерживающих че­люсть. Выдвиньте челюсть вперед настоль­ко, насколько сможете, так, чтобы ваша нижняя губа накрыла верхнюю и медленно преобразовалась в улыбку.

Сделайте глубокий вдох и попробуйте удер­живать уголки губ поднятыми в направле­нии ушей на счет восемь.

Теперь направьте всю свою энергию к са­мым дальним уголкам рта и тяните их выше и выше.

Выполняя это упражнение, смотрите на свое лицо в маленькое зеркальце, чтобы убедиться в том, что при выполнении этого движения на лице не появились морщины или складки.

Упражнение №65 тонизируем уголки рта

Оставайтесь в положении лежа и округлите губы, чтобы получить о-образную форму, и улыбайтесь (растягивая губы в направлении ушей, т. е. в стороны и вверх).

Выполните «улыбающееся» движение 75 раз или же столько раз, чтобы мышцы устали и двигались уже с трудом.

3.Заканчивайте упражнение выполнением тех же движений в ускоренном темпе, делая эти движения более короткими. Вы долж­ны добиться того, чтобы уголки губ стали подергиваться (от усталости). Теперь сделайте глубокий вдох и медленно расслабьте мышцы, которые так хорошо потрудились. Вы почув­ствуете, что рот хочет остаться в том же поло­жении навсегда, а вы вместо этого мягко промассируйте эту часть лица, чтобы полностью снять напряжение.