Девушка без морщин в белом купальникеДевушка без морщин трогает лицо

Очистка полости носа


Чтобы вы могли делать все то, что вы де­лаете, — говорить, думать, слышать, видеть, осязать, — организм должен работать очень эффективно, и поэтому весьма важно, чтобы все полости были чистыми и здоровыми, что­бы все «каналы» были «проходимыми», пото­му что от этого зависит эффективность функ­ционирования всего организма и всех орга­нов, расположенных в голове. Чтобы на соб­ственном опыте убедиться, что такая взаимо­связь действительно существует, попробуйте встать на одну ногу и закрыть глаза, и вы уви­дите, что не можете сохранять равновесие и падаете. Аппарат, отвечающий в организме за сохранение равновесия, работает по закону гравитации и зависит от движения жидкости во внутреннем ухе. Конечно, зрение помогает нам ориентироваться в окружающей обста­новке, и поэтому вместе они помогают наше­му организму сохранять равновесие. Если вы закроете глаза, то таким образом лишите ор­ганизм возможности сохранять равновесие, потому что лишите его возможности ориенти­роваться в пространстве. Ему потребуется оп­ределенное время, чтобы адаптироваться к новым условиям и научиться сохранять рав­новесие столь эффективно, как в идеале пре­дусмотрено Природой, когда в процессе со­хранения равновесия задействованными ока­зываются и ваш слух, и ваше зрение. Так что все органы чувств человека, работая «в одной команде», помогают организму оставаться здо­ровым и благополучным.

Вот почему упражнение, помогающее очи­стить носовые пазухи, играет такую важную роль, хотя поначалу вы найдете в нем мало приятного. Однако я уверяю вас, что вы буде­те получать истинное удовольствие от новых ощущений.

Очистка полости носа

Рис. 27: Что находится по ту сторону лица

ПР Упражнение №16 Очищение носовых пазух

Наклоните голову над миской, наполнен­ной теплой соленой водой, и зачерпните обеими руками, сложенными «лодочкой», небольшое количество воды.

Попробуйте одной ноздрей втянуть неболь­шое количество воды (при этом ваша вто­рая ноздря должна быть закрыта). Не по­зволяйте воде попадать в горло или дыха­тельное горло!

Ваша задача состоит в том, чтобы прочис­тить носовую пазуху и более глубоко располо­женную полость, чтобы освободить их от гря­зи, которая там накопилась, и позволить воз­духу свободно проходить через них. Другими словами, вам нужно избавиться от всего, что там скопилось.

Затем, конечно, вам придется проделать то же самое с другой ноздрей. Так попеременно вы должны несколько раз прочистить обе ноздри настолько, чтобы чистая вода свобод­но проходила через них, не затекая при этом в горло. Будьте осторожны и не глотайте гряз­ную слизь, потому что иначе вы можете забо­леть. Выплевывайте грязную слизь, откашли­вайте или высмаркивайтесь.

Упражнение № 17 Очистка ушей

1.Закройте руками глаза и ноздри одновре­менно. Закройте рот, и вы почувствуете, что начнете раздуваться. 2. Сжимайте голову руками, и вы ощутите на­пряжение, которое нарастает в ушах.

Вам может показаться, чтобы голова вот-вот взорвется, но не беспокойтесь, этого не слу­чится. Когда вы закончите выполнение этого

Страшного во всех отношениях упражнения, держите голову прямо и точно по центру по­звоночного столба. Поворачивайте голову из стороны в сторону так, как будто вы говорите «нет», и дышите глубже.

Другие упражнения под водой

Когда у вас накопится определенный опыт в упражнениях под водой, попробуйте выпол­нять под водой и другие упражнения, которые вы найдете на этом сайте, конечно, при усло­вии, что в воде нет мыла и веществ, способ­ных раздражать слизистую, а также если вы выполняете все упражнения, сочетая их с ды­хательными движениями — вдохами и выдо­хами. Немного молока или меда помогут ус­покоить слизистую после таких упражнений.

Массаж волосистой кожи головы — еще одна великолепная процедура, которую вы можете выполнять в воде, но сначала я бы по­советовала научиться выполнять ее «на суше». Массаж лучше выполнять перед тем, как вы вымоете голову ароматическими составами, которые вам предстоит научиться готовить самостоятельно дома. В такие составы обыч­но добавляется несколько капель ароматиче­ских масел, и мы еще вернемся к разговору об этих составах и массаже кожи головы в сле­дующей главе книги.