План занятий

Уровень сложности / номера

Для

Средний

Продвинутый

Упражнений

Начинающих

Уровень

Уровень

I. Упражнения для верхней части лица — лоб и глаза

1. линии тревог

10, 29, 30

1 3,31

32

2. линии на лбу

10, 22-24

13,31

35

3. нахмуренные брови

10, 30

31

34

4. «гусиные лапки»

10, 29,30

31

39

5. маленькие глаза

10,36

37

40

6. опухшие веки

29,37

36

16, 42

7. заблокированные носовые пазухи

10, 17

17, 55

16, 42, 56

8. мешки под нижними веками

38

40, 46

42

И. Упражнения для нижней части

Лица — подбородок и челюсти

1.дряблые щеки

48

45,46

49,55

2. впалые щеки

46

50,51

52

3. толстые щеки

45,46

51,53

54

4. линии «скорби»

10, 29, 30

56, 70

72, 73

5. сморщенная верхняя губа

66, 67

68

69

6. изогнутые губы

63,64

51,70

72

7. провисшие вниз уголки губ

66

65,70

72,55

8. линии тревог

29, 49, 64

65,70

71,55

9. неправильный прикус с выдвинутой

63, 64

70

71

Вперед верхней губой

10. неправильный прикус с выдвинутой

63,64

70

71

Вперед нижней губой

11.двойной подбородок

73, 75, 76

77

78, 79, 88

12. напряжение в области шеи

9, 18, 22-26

27, 74,81

15, 28, 78

13. короткая шея

9, 18

27, 74

15, 28, 78

14. поперечные линии на шее

9, 18, 30, 73

31,74, 75

15, 78

III. Упражнения для решения других проблем

1. головные боли

1-11, 17, 18

13,19,27,34

16, 20,21

2. неконтролируемое слюнотечение

2 2 - 2 6, 29, 36

3. слабый слух

53, 63, 64

65, 70

71

4. плохое зрение

57

58,59

60,61

5. прыщики на коже головы

36, 40,41

43

42

6. слабые волосы и плохой рост

2 2 - 26, 29

19, 20

21

Волос

22-26

19, 27

7. целлюлит

14

8. усталость

11,29

13, 19

28,61,78

9. бессонница

10, 36, 44

81,84

16

10. неправильная осанка

1-9, 18,41

74, 77

78, 82, 83

11. напряжение в плечевом поясе

7, 8, 85

81,84

78,82,83

12. сутулость

7,8, 18,73

74, 81

78, 82