Девушка без морщин в белом купальникеДевушка без морщин трогает лицо

Подготовка ко сну

Именно во время сна лицо обычно расслабле­но, и оно может самостоятельно (без вашего участия) изучать различные новые для него движения. Однако существует также такое по­нятие, как «сон для красоты», и суть его со­стоит в том, что именно во сне лицо может получить повреждения. Каждый человек спит по-своему. Мне не хотелось бы мешать вам спать так, как вам нравится, но, к сожалению, я не могу обойтись без этого. Хочу, чтобы вы хорошо подумали над тем, что я скажу.

У нас принято считать, что для сна нужна отдельная комната с красивой мебелью, кото­рая специально разработана для того, чтобы на ней спать. Так почему же на самом деле так много людей страдает от бессонницы? Да­вайте подумаем о том, что в действительности нужно для хорошего сна. Конечно, на этом сайте нет места для того, чтобы написать о сне це­лую главу, но что касается лица и всего того, что связано с ним, можно с уверенностью сказать, что для хорошего сна точно нужны такие вещи, как комфорт, тишина, покой и темнота. Помимо всего этого, также нужно, чтобы вы и ваш головной мозг были уставши­ми, и вам действительно хотелось отдохнуть «душой и телом». Если же вы целый день про­вели за рабочим столом, с уверенностью мож­но сказать, что ваш мозг устал больше, чем тело. Но каким же образом головной мозг мо­жет отправиться спать, если тело не хочет этого? Тогда лучше перед сном совершить не­большую прогулку, а потом уже попробовать заснуть.

Тишина для Расслабления ушей

Уши, так же как и глаза, призваны реагиро­вать на разные раздражители. Таким обра­зом, уши сначала получают информацию, а затем направляют сообщения о ней в голов­ной мозг, который классифицирует сообще­ния и рассылает их в разные «ведомства» ор­ганизма. И ушам тоже нужен отдых (как и другим частям тела). Если на слух постоянно воздействуют разные шумы — громкие, тихие или раздражающие, то уши пытаются защи­тить себя от них. В конце концов вы пере­стаете слышать те звуки, которые вас раздра­жают, и при этом уши находятся в состоянии статического напряжения. А тем временем где-то в «недрах» головного мозга находится

Некая комната, которая накапливает все эти раздражители в форме аккумулированных шу­мов.

Если это помещение переполняется, вы начинаете сходить с ума и перестаете спать. Действительно все случаи бессонницы так или иначе связаны с тревожными состояниями, с тем, что не дает вам покоя (или, правильнее сказать, нарушают покой). В результате мно­гие страдающие от бессонницы люди не мо­гут заснуть без книги, телевизора или секса. Если они одиноки, то очень часто проводят полночи в раздумьях о прошлом или будущем, пытаются найти ответы на какие-то сложные вопросы, вместо того чтобы просто лечь и за­снуть крепким здоровым сном.

На самом деле сон — странная штука. Если вы устали как физически, так и ментально, вы сразу засыпаете, не тратя на это лишних уси­лий. Нет ничего хуже, чем лежать в темноте и ждать, когда придет, наконец, сон. Ожида­ние — это вообще одно из самых неприятных для человека состояний. Скука является со­стоянием, от которого мы устаем больше все­го на свете, больше, чем от какого-то другого занятия. Скука — это состояние застоя, когда мы ничего не делаем в ожидании перемен или чего-то особенного. И она может одолевать вас все больше и больше, пока вы читаете этот сайт, которая в действительности может по­мочь вам так спланировать свою жизнь, что времени для скуки у вас не останется и вы не будете тратить свое время попусту.

Вы всегда можете с помощью этого сайта заполнить лю­бые «окна» в своем графике так, что вам не придется скучать. Независимо от того, ждете вы кого-то или чего-то (например, наступле­ния сна), старайтесь не забивать себе голову дурными мыслями, потому что именно они рождают в душах ощущение неудовлетворен­ности, в результате чего во всем организме воз­никает дисбаланс. Продуктивно используя вре­мя застоя (вынужденного ожидания) и напол­няя его полезными для души, здоровья и ума упражнениями, вы заставите головной мозг, душу и все органы и системы своего организма неустанно трудиться, и тогда сон придет сам. Любые источники света в темноте, например такие, как освещенный экран телевизора, го­рящие зеленые или красные огоньки прибор­ных панелей бытовой техники — все это я в - ляется раздражителями. Они раздражают зре­ние в темноте так же, как шумы негативно действуют на слух. В ночное время можно выполнить следую­щее упражнение, которое поможет понять, насколько тонка кожа на веках. Меняя сте­пень темноты в комнате, вы сможете рассла­биться настолько, чтобы ощутить себя в со­стоянии гармонии с окружающей средой и почувствовать себя более уверенно.

Упражнение №43 СКонцентрируемся на темноте

Сядьте на стул в темной комнате и закройте глаза. Вы действительно видите темноту или думаете, что видите темноту? Накройте глаза ладонями и посмотрите, на­сколько темнее стала «темнота». Теперь откройте глаза. Шторы опущены? Как хорошо теперь вы видите в темноте?

Депрессия В темноте

Включите свет и вспомните формы пред­метов, которые видели в темноте. Сколько времени ушло на то, чтобы начать видеть в темноте?

Включайте и выключайте свет несколько раз, проделывая тот же опыт. Попробуйте похо­дить по комнате в темноте и обратите внима­ние на то, каким образом темнота оказывает воздействие на вашу способность сохранять равновесие. Если бы вы потренировались пе­редвигаться в темноте, это сняло бы напряже­ние с глаз и помогло им сэкономить энергию, которую они расходуют на то, чтобы приспо­собиться видеть в темноте, а не на то, чтобы рассматривать предметы.