Девушка без морщин в белом купальникеДевушка без морщин трогает лицо

Разглаживание точки нажатия

На лбу и коже головы у некоторых людей можно ощутить точки нажатия, напоминающие небольшие шишки, в которых обычно накап­ливается напряжение и сальное вещество. По­рой их ошибочно принимают за акупунктур­ные точки, которые обычно расположены в тех местах, где нащупывается углубление (а не выпуклость). Если вы натолкнетесь на такую точку нажатия, следует обходиться с ней как с любой акупунктурной точкой (т. е. надавли­вать на нее) с той только разницей, что точку нажатия сначала нужно обработать по окруж­ности, а только потом нажимать на нее.

Упражнение №13 Разглаживание точек нажатия

1. Надавите на точку нажатия суставами сло­женных в кулак пальцев. Разглаживайте ее так, как разглаживали бы комок в тесте.

Сравняйте плотную ткань выпуклости с ок­ружающими ее тканями.

Старайтесь сочетать массирующие движе­ния с дыхательными. При нажиме на точку дышите носом (это будет вдох). При усиле­нии нажатия на точку задержите дыхание.

Снимайте нажатие на точку медленно, од­новременно выдыхая воздух через рот. За­канчивайте выдох протяжным звуком дыха­ния, исходящим из нижней части вашего живота.

Уже после первого сеанса работы с точками нажатия вы ощутите, что они уменьшились в размере и стали мягче, а еще через несколько дней вы увидите, что они и вовсе исчезли, ос­тавив лоб совершенно гладким и готовым к дальнейшему преобразованию (о чем мы бу­дем говорить в 6-й главе книги).

Рецепты средств для ванн

Когда принимаете ванну или душ, можно по­заботиться о своем лице, побаловать его и дос­тавить ему дотоле неизведанное удовольствие, хотя поначалу сама процедура может пока­заться вам весьма грубой и даже жестокой по отношению к своему лицу. Однако имейте в виду, что для того, чтобы ваше лицо ожило, оно должно пройти некоторые серьезные ис­пытания. Так что соберитесь с силами и от­правляйтесь принимать ванну — не слишком горячую, но зато такую, куда вы добавите кое-какие вещества, обладающие поистине волшебной силой. Для кожи очень полезен мед, кроме того, мед помогает маслам растворяться в воде. Любой крем или молоко также окажут на кожу благоприятное воздействие, особенно если у вас сухая кожа, которая часто шелушится. Так что время от времени дос­тавьте себе удовольствие и приготовьте пита­тельную ванну, которая поможет расслабиться и зарядить организм энергией (особенно по утрам).

Подготовка вечерней ванны

Чтобы снять напряжение

Одна десертная ложка жидкого меда и 2 — 3 ка­

Пли ромашкового, сандалового, апельсиново­го и лавандового ароматических масел.

Чтобы стимулировать функции кровообращения

Одна чайная ложка базового миндального масла, несколько капель ментолового арома­тического масла, а также масла розмарина и лимона.

Целлюлит

Целлюлит — это просто какая-то напасть.

Мне каждый раз страшно от того, что косме­тическая промышленность буквально атакует потребителей рекламными роликами, обещая их вылечить от того, что не существует в при­роде, а было изобретено самими производи­телями косметических продуктов. Сам по себе целлюлит не существовал до тех пор, пока на рынке не появились косметические продук­ты, которые рекламировали свою способ­ность справляться с ним. Мне с трудом верит­ся, что какое-то косметическое средство на са­мом деле может помочь избавиться от целлюлита. На самом деле целлюлит представляет собой не что иное, как подкожные жировые отложения. Например, у маленьких детей целлюлит обычно возникает на попках. Цел­люлит — это зло, с которым надо бороться, и нечего его так бояться. Подобно ямочкам на щеках или подбородке, целлюлит (или слой подкожного жира), если он находится в нуж­ных местах и в нужном количестве, может выглядеть довольно привлекательно. Вы не можете избавиться от целлюлита, просто на­кладывая на кожу крем. Но вы можете по­мочь себе уменьшить жировой слой, если бу­дете больше двигаться и тонизировать все части своего тела с помощью массажа и аро­матических масел.

Упражнение №14 Избавление от целлюлита

Во время приема ванны вы можете сделать себе действительно интенсивный массаж всех частей тела, которые, по вашему мнению, имеют излишки жира. Для этого нужно почув­ствовать мышцы под жировым слоем и рабо­тать с этими мышцами, и тогда жир исчезнет сам по себе. Если вы стали жертвой реклам­ных роликов и до смерти запуганы целлюлитом, просто забудьте о рынке косметических продуктов, начните заниматься по моей сис­теме и даже не вспоминайте о том, что суще­ствует кем-то придуманное слово «целлюлит». Если в какой-то части тела накопился избы­точный жир, прибегните к массажу этих час­тей тела, чтобы избавиться от накопленных жировых отложений.

Такую ванну лучше принимать утром по­сле пробуждения, если вы чувствуете себя не­ выспавшимися и вам ничем не хочется зани­маться. Приняв ванну, которая предполагает, что во время ее приема вы выполните некото­рые упражнения на растяжку, дыхательные уп­ражнения и простимулируете отдельные уча­стки тела, вы будете чувствовать себя бодры­ми и полными сил.

Количество ароматических масел для ван­ны рассчитано на кожу человека среднего возраста. Если вам еще не исполнилось три­дцати, вы можете отмерять дозы не десертны­ми, а чайными ложками.

Одна десертная ложка базового масла пророщенной пшеницы и несколько ка­пель лимонного, тминного, эвкалиптового масел, а также масла иланг-иланг. Или же попробуйте:

Три столовых ложки густых или разбав­ленных сливок и две-три капли лимонного, гераниевого, ромашкового масел или аро­матического масла нероли.

Вы можете поэкспериментировать и приду­мать какой-то свой рецепт, когда научитесь лучше разбираться в ароматических маслах.