Девушка без морщин в белом купальникеДевушка без морщин трогает лицо

Следы «птичьих» лап



Упражнение №39 УСтраняем «гусиные лапки»

Эти морщинки в уголках глаз придают лицу такое выражение, как будто вам больно сме­яться. Но если над ними немного поработать, от них не останется и следа. Чтобы добиться положительного результа­та, надо научиться сокращать мышцы в угол­ках глаз, преодолевая при этом сопротивление рук. Лизните палец, чтобы смочить его слю­ной, и прижмите к наружному уголку глаза. Убедитесь в том, что палец лежит на «гусиных лапках» таким образом, что морщинки рас­правились. Используйте другую руку для того, чтобы остальная часть лица оставалась непод­вижной. Глаз начнет адекватно реагировать на на­жатие пальца на его наружную сторону, и вы почувствуете под пальцем дергающие движения. Когда глаз привыкнет к таким прикоснове­ниям и не будет «думать», что вы намере­ваетесь выколоть его, вы сможете спокойно держать палец в этом месте, и при этом глаз будет широко раскрыт и расслаблен.

Следы «птичьих» лап

На этой стадии выполнения упражнения следует начать сокращать мышцы нижнего века. Начните с восьми повторов для каж­дого глаза. Когда научитесь выполнять это упражнение как следует, вы сможете удво­ить количество повторов.

Движение, которое ощущается под паль­цем, будет похоже на движение, которое глаз выполняет, когда вы, например, жму­ритесь от яркого света, с той только разни­цей, что при этом на лице не будут появ­ляться уродливые морщины. Указательный палец должен отчетливо ощущать и сокра­щения мышц, и их расслабление. Следите за тем, чтобы при выполнении упражнения глаз был широко раскрыт. Решите само­стоятельно, сколько повторов нужно вы­полнить. Их может быть от 20 до 50. Очень хорошо делать их под ритмичную музыку. При выполнении упражнения на втором глазу считайте количество повторов, чтобы не ошибиться. Вообще же выполнять это упражнение нужно до тех пор, пока вы не почувствуете, что нижнее веко действитель­но устало. Но прежде чем вы прекратите работу, ускорьте темп движений примерно вдвое, а сами сокращения старайтесь сде­лать более мягкими и мелкими. 4. Заканчивайте упражнение сильным нажа­тием на акупунктурную точку на наружный верхний угол глазницы (см. рис. 1 в первой главе). Дышите так же, как в предыдущих упражнениях, а после окончания упражне­ния расслабьте глаза.

Через несколько недель вы увидите, что глаза будут располагаться абсолютно симметрично. При этом они станут более ясными и живыми, а «гусиные лапки» исчезнут.

Примечание: При выполнении упражнения особенно следите за своим лбом. Он должен быть расслабленным, при выполнении движе­ний на нем не должны появляться морщины, а брови не должны подниматься вверх. Оту­чайте себя от дурных привычек. Например, когда вы смеетесь, следите за тем, чтобы глаза раскрывались, а не закрывались.