Девушка без морщин в белом купальникеДевушка без морщин трогает лицо

Слух

Слух, если его не тренировать, с возрастом может утрачивать свою способность распозна­вать звуки. Неплохо проверить на самом деле, как работают уши, еще до того, как будет слишком поздно что-то предпринимать, что­бы переломить ситуацию. Если у вас уже есть проблемы со слухом, приведенные далее в этой главе упражнения помогут по крайней мере не допускать дальнейшего ухудшения со­стояния.

Упражнение Движения ушами №56

Это упражнение на координацию, и освоить его не так-то просто, но зато если вы разучите его и оно станет для вас привычным, то вы сможете делать себе моментальную подтяжку лица каждый раз, когда в этом возникнет не­обходимость.

Одни люди с легкостью двигают ушами, а другие (и таких большинство, к которому я отношу и себя) считают, что научиться этому просто невозможно. Мышцы, которые помо­гают двигать ушами, находятся за ушами, на задней части черепа. Создается впечатление, что при умении должным образом концен­трировать внимание количество повторов, воля и стремление достичь результата могут заставить работать даже такие мышцы, кото­рые вообще забыли, что такое движение или активность.

Приступайте к выполнению упражнения в положении лежа на спине в расслабленном состоянии. Такое положение поможет избе­жать напряжения в задней части шеи. Приложите подушечки трех пальцев к об­ласти, расположенной за ушами.

Теперь попробуйте потихоньку двигать пальцы назад (навстречу друг другу) и по­чувствуйте при этом едва ощутимые движе­ния мышц под пальцами, что должно во­одушевить вас и подтолкнуть к тому, чтобы постараться освоить это нелегкое упражне­ние. Эти очень слабые движения на самом деле дают толчок целому пласту мышечных тканей, которые расположены в задней час­ти черепа и которые, по сути, держат «все лицо» и особенно его нижнюю часть.

Ощущения, сопровождающие эти движе­ния ушей (что касается моего «исполнения» этого упражнения, то я все еще оцениваю его как среднее), очень похожи на ощуще­ния, которые вы испытываете, когда хоти­те засмеяться, а ситуация не позволяет это­го сделать. При этом вы держите рот закры­тым, но вам кажется, что смех распирает вас изнутри, оттягивая уши назад и друг к дру­гу. Попробуйте выполнить это движение не­сколько раз в положении лежа на спине и изолировать движение таким образом, что­бы не создавать мышечное напряжение в задней части шеи.

Примечание: Поначалу, когда только начнете разучивать это упражнение, вы почувствуете, что в движение оказываются вовлеченными мышцы шеи, из-за чего на шее появляются уродливые морщины, которые называются «гитарными струнами» и которые особенно часто появляются у сухопарых женщин пожи­лого возраста. Так вот, если заметите, что такие морщины появляются у вас, когда вы учи­тесь двигать ушами, это означает, что вы не­правильно выполняете упражнение.

Укрепление мышц, расположенных за ушами, также поможет разгладить линию че­люсти и нижней части подбородка, а боковые части шеи будут гладкими и упругими в любое время.