Техники массажа

Различные массажные техники используются в разных случаях, и в целом они делятся на два типа — массажные техники для очищения лица и для питания лица. На рис. 24 изобра­жены основные направления движения рук при массаже независимо оттого, является он очищающим или питающим.

Массажная техника № 1 Очищающий массаж

Если вы в течение какого-то периода времени находились в загрязненной окружающей сре­де (например, в условиях большого города, где атмосфера наполнена автомобильными вы­хлопами и пылью) или в прокуренном поме­щении (например в офисе), то лучше всего для начала смыть грязь теплой водой с туалет­ным мылом, чтобы удалить большую часть грязного налета. Затем вам понадобится одно из приготовленных массажных масел на ос­нове базового масла с добавлением аромати­ческого масла (не более одной-двух капель), о чем мы говорили выше.

Рис. 24: Направления движений при массаже лица, шеи и плеч

1. Прежде чем накладывать на кожу космети­ческое средство, надо немного разогреть лицо (либо с помощью теплой воды, либо немного подержать его над паром, чтобы раскрыть поры). Не давая лицу остыть, на­несите на лицо и шею приготовленную кос­метическую смесь, не экономя на ней. Не забудьте нанести смесь также на заднюю часть шеи и, если сможете, то и на плечи тоже.

2. Теперь, начиная с основания шеи, с точки между ключицами прорабатывайте шею и лицо снизу вверх, стараясь делать это так, чтобы прощупывать и двигать мышцы под кожей и таким образом стимулировать (то­низировать) их. Нажатие на подкожные ткани и костные структуры должно прово­диться под прямым углом, чтобы избежать растяжения. (См. фото 25.)

А)неправильно

Б)правильно

Фото 25: Направление нажатия на нужную точку

Когда вы почувствуете какие-то неров­ности на коже — на ее поверхности или в подкожном слое, нужно удалить их. Ваши чувствительные пальцы быстрее обнаружат их, чем глаза в зеркале. Доверьтесь своим пальцам и доверяйте им так же, как и сво­ему зрению, чтобы раскрыть тайны «ланд­шафта» вашего лица. Главное в очищающем массаже заключается в удалении грязи из кожи. Однако помните о том, что нажатие не должно быть сильным. Пусть организм сделает грязную работу и сам избавится от вредных веществ, накопившихся в нем. Движения должны быть легкими и скользя­
щими, как движения швабры по мокрому полу, а не щетки по паркету. В противном случае получится, что вы, напротив, затал­киваете грязь обратно в кожу, потому что ее поры открыты и слишком уязвимы. Так что вместо того, чтобы интенсивно втирать косметическое средство в кожу при ее очи­щении, вы просто раскрываете поры, давая коже возможность самой избавиться от не­нужных веществ, что она и делает согласно законам, установленным самой Природой.

Когда кожа разогрета, когда ничто не стя­гивает ее, когда она хорошо смазана косме­тическим средством, когда вы уже не будете ощущать «нечистоты» под пальцами, возь­мите чистую фланелевую салфетку, смочите ее теплой водой и сотрите с лица и косме­тическое средство, и грязь. Проводите сал­феткой по лицу только один раз, а затем смывайте с нее грязь под струей теплой воды и отжимайте, прежде чем снова при­кладывать ее к лицу.

Прополаскивайте фланелевую салфетку до тех пор, пока при отжиме с нее уже не будет стекать грязь. Это будет означать, что ваше лицо теперь чистое. После этого сполосни­те лицо холодной водой и оставьте на све­жем воздухе, чтобы кожа получила порцию кислорода, который необходим ей для полно­ценной жизнедеятельности. Если на улице холодно, откройте окно и подставьте лицо потоку прохладного воздуха. Если вас беспокоит то, что вы можете таким образом про­студиться, закройте полотенцем шею и уши.

Когда кожа будет почти сухой, но при этом еще не замерзнет, наложите на лицо не­много крема Nivea или одно из базовых ма­сел (миндальное или масло из пророщенной
пшеницы) и легкими движениями вбивайте его в кожу до тех пор, пока она перестанет лос­ниться. Не вытирайте крем, а просто про­должайте вбивать его в кожу. Если все-таки вы не рассчитали количество крема и его окажется слишком много, просто уберите излишки руками и используйте его для лок­тей, коленей или стоп, точно также легки­ми движениями вбивая его в кожу в этих местах, чтобы он как следует впитался. Тогда крем не будет пропадать, как это бывает, когда вы просто промокаете его салфетками.

Массажная техника № 2 Питающий массаж

Примерно раз в неделю, когда вы почувствуе­те, что кожа стала стянутой и сухой, подвергни­те ваше лицо питающему массажу, используя для этого ингредиенты, перечисленные ниже:

· простой йогурт;

· сливочный сыр;

· базовый или сложный крем;

· огурец;

· морковь;

· сельдерей;

· чеснок;

· банан;

· авокадо;

· яйцо.

Выберите один из питательных компонентов так же, как вы выбрали бы для себя еду. На­учитесь понимать свою кожу и попробуйте до­вериться интуиции. Вы также можете исполь­зовать свежие овощи для питающего массажа кожи лица. Например, скругленным кусочком моркови можно сделать великолепный питающий массаж кожи вокруг глаз, хотя свежий огурец освежает куда больше. Вы можете ис­пользовать его для массажа всего лица.

Вдавливайте выбранные ингредиенты в свое лицо легкими движениями ладоней, будь это размягченный банан, небольшое коли­чество сливочного сыра или разбитое яйцо. Не хлопайте по лицу и не тяните кожу, просто надавливайте на нее так, чтобы пи­тательные вещества попали в поры, вклю­чая виски, участок, расположенный под подбородком, шею и заднюю часть шеи.

Когда все лицо будет покрыто питательным составом, начинайте движения снизу вверх, работая только пальцами. Начинайте с осно­вания шеи. На нижней фотографии (фото 26 б) показано положение головы, которое применимо только для массажа шеи. Под­нимите подбородок вверх, а затем немного выдвиньте его вперед. При выполнении массажа немного продвигайте нижнюю че­люсть вперед, чтобы кожа под подбородком была сильнее натянута.

Фото 26: Положение рук и головы При массаже шеи

Медленно прорабатывайте шею, слегка на­давливая на кожу, чтобы питание попало в поры. Когда вы достигнете того, что на лю­бом ландшафте можно было бы назвать ре­ками (т. е. морщин), то выполните лечебные упражнения, описанные ниже. Вы можете выполнять эти упражнения, когда на лицо нанесен крем (вместо питательной смеси из выбранных вами пищевых продуктов). По сути, не имеет значения, что нанесено на лицо, но крем был бы хорош для разнооб­разия. Следуя схеме массажа (рис. 24), про­должайте прорабатывать лицо, постоянно двигая при этом головой и шеей для того, чтобы заставить мышцы работать, что соз­даст благоприятные условия для массажа. Продолжайте прорабатывать лицо снизу вверх до тех пор, пока не дойдете до линии волос. На таких участках, как лоб и область вокруг глаз, вы можете ощущать под паль­цами подкожные неровности. Одни из них выступают наружу, другие находятся в уг­лублениях. Последние — это точки для аку­прессуры, а первые, похоже, являются точ­ками нажатия, но более слабыми, которые к тому же содержат сальное вещество. При массаже лица вы также можете ощутить под пальцами биение пульса в кровеносных со­судах примерно в височной части. Эти точ­ки лучше не массировать, а оставить в по­кое. Со временем вы научитесь на ощупь различать мышцы, кровеносные сосуды или жировые ткани на лице.

После того как вы проработаете все лицо, оставьте питательную смесь на нем еще на 5-10 минут до тех пор, пока не почувствуе­те, что кожа начала стягиваться. Затем смойте питательную смесь теплой водой без мыла, а затем сбрызните лицо холодной во­дой. Возможно, вам даже понравится в конце каждого сеанса питающего массажа смачивать лицо ледяной водой, чтобы поры закрылись и вы могли ощутить, что кожа на лице стала более упругой.

После питающего массажа следите за тем, чтобы кожа всегда была мягкой и гладкой. Не допускайте ее пересыхания. Поэтому, как только заметите, что кожа начала сохнуть, наложите на лицо крем Nivea, а еще луч­ше — миндальное масло, которое будут за­щищать кожу от высыхания в течение всего дня. Я обнаружила, что косметические тони­ки обычно очень приятны при первом приме­нении, но, к сожалению, их увлажняющий эффект непродолжителен. Для стареющей ко­жи лучше всякого увлажнителя подойдет мас­ло из пророщенной пшеницы. Если вы счи­таете, что лицо стало слишком лосниться, сна­чала попробуйте вбивать крем в кожу, а затем похлопать по ней тыльной стороной ладоней, и тогда вы увидите, как кожа перестанет бле­стеть и весь крем впитается в нее. После тако­го массажа у вас останется ощущение свеже­сти, и вы почувствуете, что лицо стало более подвижным.