Девушка без морщин в белом купальникеДевушка без морщин трогает лицо

Улучшение зрения



Совершенно очевидно, что для того, чтобы глаза были красивыми и привлекательными, они должны хорошо функционировать. Как только вы заметите, что они стали хуже или неодинаково видеть, сразу начинайте выпол­нять описанные упражнения. Если вы уже но­сите очки или контактные линзы, попробуйте носить их реже, и регулярно выполнять уп­ражнения. И очки, и контактные линзы пор­тят глаза до такой степени, что в результате вы можете превратиться в калеку. Они, как кос­тыли, могут поддерживать калеку на ногах, но они не могут сделать его здоровым человеком. Только регулярные занятия лечебными уп­ражнениями помогают реально улучшить пло­хое зрение. В действительности очки мешают свободным движениям головы и делают глаза ленивыми. Возможно, что контактные линзы в этом отношении меньше вредят глазам, ор­ганизм реагирует на них более дружелюбно и «принимает» их, хотя на самом деле кусок пластика, который постоянно прилипает к ве­кам, вряд ли способствует ощущению ком­форта.

Если глаза не имеют каких-то необра­тимых повреждений, то очки и контактные линзы лучше не носить. Для тех нарушений зрения, которые могут быть обратимыми, при­веденные упражнения окажутся весьма полез­ными. И хотя они не могут устранить серьез­ные нарушения зрения, в большинстве случаев упражнения все-таки приведут к некоторому улучшению, а также помогут избежать ухуд­шения состояния глаз в целом и развития но­вых нарушений. Если же у вас нет никаких на­рушений зрения на данный момент, то можно с уверенностью сказать, что глаза останутся в прекрасной форме и дальше.

Координируем работу глаз


Сидя в том же положении, расслабьтесь, за­кройте левый глаз левой рукой и продолжайте читать этот сайт. Затем закройте правой рукой правый глаз и продолжайте читать левым. Если один глаз будет видеть хуже, чем другой, попробуйте продолжать читать тем глазом, ко­торый видит хуже, и через некоторое время вы заметите, что после некоторого ухудшения зре­ния вначале затем этот глаз будет видеть луч­ше. У большинства людей один глаз видит хуже, чем другой. Это абсолютно нормально. Во всяком случае, так считается. Хотя, по-мо­ему, ничего нормального в этом, конечно, нет, потому что если наш организм симметри­чен, включая лицо, то и все его органы и сис­темы должны быть сбалансированны. Если один глаз видит хуже, это можно сравнить с ситуацией, когда вы хромаете на одну ногу. К тому же это означает, что здоровый глаз ра­ботает с двойной нагрузкой и сильно переутом­ляется, в то время как слабый глаз с каждым днем ленится все больше и больше и с каждым днем становится все слабее и слабее. В дейст­вительности глаза — это живая часть организ­ма, и они не только живут, но могут меняться, и меняться в лучшую сторону, и эти перемены могут стать необратимыми. Вы сами сможете убедиться в этом, если будете выполнять мои упражнения на фокусировку глаз. Вы прочи­тали все это своим слабым глазом? Если нет, вернитесь на несколько строк назад.

Фокусировка глаз

Ниже приведены две черные точки. Сконцентрируйте внимание на правой точке, зная, что рядом есть другая точка, которую при этом вы будете видеть менее четко. Теперь сконцентрируйте внимание на левой точке, в

То время как находящаяся справа точка будет видна нечетко. Попробуйте концентрировать внимание то на одной, то на другой точке и делать это все быстрее и быстрее. Чем быстрее вы сможете делать это, тем острее будет зре­ние. Теперь попробуйте повторить то же са­мое с двумя другими точками, которые распо­ложены ближе друг к другу, а теперь и еще ближе:

Это простое упражнение можно выполнять где угодно и в любое время. При этом главное — иметь перед глазами две фокальные точки. Попробуйте поэкспериментировать с точками на рекламных плакатах в автобусе или в метро. Даже два самых обычных листика на дереве могут стать для вас такими фокальными точ­ками. Выбирайте каждый раз точки, располо­женные на разном расстоянии друг от друга.

Фокусирование на текстовом материале

Попробуйте прочитать следующие строчки, набранные шрифтом другого размера. Эта строчка напечатана буквами 12-го кегля, и ее очень легко прочитать. Разные слова, напечатанные буквами 10-го кег­ля, прочитать уже труднее, но все-таки с этим у вас не возникнет проблем. Текст этого сайта не печатался буквами 8-го кегля, потому что для многих людей было бы проблематично читать ее. Что касается этой строчки, которая напечатана буквами 6-го кегля, то прочитать ее могут только те, кто ест много моркови.

Переключение

Попробуйте сначала прочитать эти строчки сначала обоими глазами, а затем каждым гла­зом в отдельности. Проделывая это, обратите внимание, на каком размере шрифта глаза уже не могут справиться с этой задачей. Если ка­кой-то глаз хуже справляется с этой задачей, попробуйте прочитать текст еще раз тем гла­зом, который лучше видит, а затем снова по­пробовать прочитать его более слабым глазом. Сильный глаз запомнит информацию и будет передавать ее слабому глазу, помогая ему спра­виться с задачей и «рассеять мглу». Вы сможе­те убедиться, что после нескольких повторов слабый глаз начет видеть так же, как и силь­ный. Когда вы доберетесь до строчки, которая напечатана таким шрифтом, что вы не можете прочитать текст, возьмите лупу и внимательно изучите форму букв. Затем отложите лупу в сторону и попробуйте вспомнить содержание текста, который поможет воскресить в памяти визуальные образы букв. Теперь попробуйте прочитать эту строчку еще раз без помощи лупы. Потом переходите к строчке, которая набрана самым мелким шрифтом, и проде­лайте то же самое, и вы увидите, что глаза че­рез какое-то время действительно смогут раз­бирать даже такой мелкий шрифт. Повторяйте эти упражнения, пока не добьетесь положи­тельных результатов. Как только вы почувст­вуете, что глаза устали, прекратите занятия и закройте их ладонями, чтобы дать им возмож­ность отдохнуть и расслабиться.

Стоя около окна, выберите фокальую точку на оконном стекле и сконцентрируйте на ней взгляд. Теперь выберите точку, расположен­ную на том же уровне далеко за окном, воз­
можно, даже на линии горизонта. Здесь, как и в предыдущих упражнениях, нужно пере­ключать внимание с одной точки на другую и при этом все время помнить о существовании другой точки и держать ее в поле зрения, хотя ее образ будет нечетким и размытым. Если вы знаете, что один глаз видит хуже, чем другой, это идеальное упражнение для того, чтобы улучшить зрение и выровнять зрение на обо­их глазах, не тратя на это дополнительное время. Находясь дома в одиночестве или в кругу своих близких, попробуйте закрывать один глаз повязкой и продолжать что-то де­лать сначала одним глазом, а потом другим. Это поможет натренировать более слабый глаз, а более сильному глазу дать возможность от­дохнуть от перегрузок. Конечно, если к вам кто-то приходит, не забывайте снять повязку с глаза, чтобы люди не подумали, что с вами что-то не так.