Девушка без морщин в белом купальникеДевушка без морщин трогает лицо

Уход за глазами

Можно купить все что угодно, кроме хорошей осанки, и точно так же нельзя купить себе в супермаркете приятное выражение лица. Уход за собой вовсе не означает, что вы должны ка­ждый день мыться и хорошо одеваться. Хоро­шая одежда призвана подчеркивать достоин­ства фигуры, осанку и грацию движений. До­рогая прическа не будет по-настоящему хорошо смотреться на неправильно посажен­ной голове. Подлинным холстом для макияжа являются качество кожи, мышечный тонус и выражение лица. Искры жизни на лице про­являются через глаза. Зрение является орга­ном чувств, позволяющим ориентироваться в окружающем мире, а глаза — это окно в мир души, которые передают всю гамму испыты­ваемых эмоций. Эта глава научит вас расши­рить поле зрения, улучшить зрение в целом, а также овладеть техниками, способными омо­лодить область вокруг глаз, сделать их более выразительными и притягательными.

Все это достигается путем тренировки мощных круговых мышц, расположенных во­круг глаз, удерживающих глаза в глазницах, а также вспомогательных мышц, расположен­ных за круговыми мышцами, которые должны научиться слушать ваши команды.

Уход за глазами

Рис. 39: Мышцы глаз

Глаза как рецепторы

Рецепторы глаз должны быть достаточно вос­приимчивыми для того, чтобы иметь возмож­ность охватывать большие пространства, и од­новременно они должны уметь концентриро­ваться на самых маленьких объектах. Глаза могут выбирать какие-то отдельные объекты из числа тех, которые буквально атакуют их со всех сторон. Старайтесь смотреть меньше ужа­сов по телевизору как в программах новостей, так и в фильмах. Но зато попробуйте остано­виться и полюбоваться улыбкой ребенка, пре­красными цветами или великолепным зака­том. Попробуйте наполнять свое зрение пози­тивными образами, и тогда глаза научатся ви­деть больше хорошего, чем плохого. И помни­те, что стоит только позволить своим глазам получать удовольствие от негативных образов, как они забудут о существовании прекрасного.

Глаза как рефлекторы

Будучи инструментом, который организм ис­пользует для того, чтобы сделать лицо более выразительным, глаза должны быть надеж­ным рефлектором, дающим ясно понять, как вы себя чувствуете в тот или иной момент. Посмотрите в глаза ребенка, и вы увидите, как широко они распахнуты навстречу окружаю­щему миру. Именно такой взгляд мы часто на­зываем невинным. С точки зрения физиоло­гии глаза ребенка раскрыты более широко, чем глаза взрослых, именно потому, что сила гравитации еще оттягивает окружающий уча­сток плоти вниз. Глаза здорового взрослого человека так же широко раскрыты, потому что в них накапливается меньше напряжения, они меньше хмурятся, брови подняты более высо­ко, нет следов «птичьих лапок» в уголках глаз и мешков под глазами. Получается, что когда глаза как рефлекторы ничем не «затуманены», они отражают вашу истинную внутреннюю суть. Выполняйте описанные ниже упражне­ния ежедневно, и тогда ваш организм привык­нет к новым движениям.

Предупреждение

Кожа вокруг глаз очень тонкая и нежная. Пре­жде чем вы будете прикасаться к ней, очень важно смазать ее глицерином, вазелином и ба­зовым маслом сладкого миндаля. Никогда не используйте для кожи вокруг глаз никакие кремы или косметические смеси, которые со­держат ароматические масла, потому что они могут не только вызывать жжение, но и при­вести к повреждениям глаз. Если вы хотите прикоснуться к глазам, но у вас нет под рукой крема, лизните свой палец, и тогда слюна за­щитит глаза от вредных субстанций или бакте­рий, которые могут в них попасть. Всегда на­чинайте выполнять упражнения для глаз толь­ко после проведения сеанса релаксации, чтобы снять с них нервное напряжение и под­готовить к манипуляциям.

Упражнение № 36 Релаксация глаз

Вам понадобятся:

· затемненная комната;

· плоская поверхность, на которую можно

· лечь;

· тишина и покой.

Лягте на спину, согните ноги в коленях, по­ставьте стопы на пол на некотором расстоя­нии друг от друга так, чтобы чувствовать себя комфортно. Закройте глаза, накройте их ладо­нями и оставайтесь в этом положении в тече­ние какого-то времени. Ощутите пульсацию круговых мышц вокруг глаз.

1.Осторожно положите руки на глаза (ла­донями вниз). Прислушивайтесь к своему дыханию до тех пор, пока не будете видеть только черную пустоту. Если в это время у вас начнут возникать какие-то видения, про­гоняйте их, говорите глазам, что для них нет ничего интересного. Скомандуйте гла­зам расслабиться и полностью погрузиться в темноту. На это у вас может уйти не­сколько минут. Старайтесь избавиться в это время от любых возникающих образов и лю­бых мыслей, которые все еще «пережива­ют» впечатления прошедшего дня. Вы долж­ны добиться полного исчезновения этих образов, чтобы дать глазам возможность расслабиться и побыть в полной темноте.

Затем попробуйте почувствовать под рука­ми свои глазницы. Ощутите слабые непро­извольные движения круговых мышц во­круг глаз под руками.

Старайтесь полностью успокоить глаза, что­бы они оставались неподвижными в глаз­ницах и смогли как следует расслабиться.

Отнимите руки от глаз и дайте им возмож­ность как следует расслабиться. Сохраняйте равномерное и осознанное дыхание. Оста­вайтесь в этом положении столько, сколько захочется, и помните, что глаза не должны «бегать» в глазницах, чтобы восстановить силы и снять напряжение.

Массажная Техника № 4 Массаж глаз

Когда хочется потереть глаза, если что-то в них попало, никогда не начинайте со всей си­лой тереть глазницы руками, заставляя бед­ную кожу морщиться так, что у вас в глазах начинают мелькать искры. Вместо этого вы­полните массаж глаз, чтобы удалить из них любые загрязняющие их частицы и расширить поле зрения.

Прежде чем приступить к выполнению массажа глаз, наложите на лицо крем. Можно использовать для этого базовое масло сладко­го миндаля, потому что от него глаза не будет щипать.

Боковой поверхностью больших пальцев слегка надавите на верхние веки, а боковые поверхности указательных пальцев прижми­те к бровям. Вы будете чувствовать край глазницы. Чтобы понимать, как расположе­на глазница, проведите пальцами по краю легкими движениями. Это поможет понять, как она расположена и какую форму имеет.

Теперь попробуйте прощупать и ощутить круговые мышцы, заполняющие глазницы и само глазное яблоко. Спросите себя: «Ка­кое же количество мышечных волокон кру­говых мышц в действительности активно работает? Сколько жира накопилось под кожей? Какой се процент стал дряблым?»

Следующие упражнения помогут изба­виться от припухших век и мешков под глаза­ми, от следов «гусиных лапок» в уголках глаз настолько быстро, что это покажется просто невероятным.